ヨガのレッスンに時々行かれてる方も、
定期的にヨガレッスン参加されてる方々も、
レッスン中、
ヨガポーズを取ってるさいちゅう
鏡に映る自分と、他の人を比べて落ち込んだり
ジャッジしたり
自分で自分をジャッジしたり
無意識の中でしていませんか？
ポーズを取ってるとき、
集中はおこせてますか？
呼吸は止めずに吸って吐いて、、と
やれていますか？
ポーズ、
綺麗なポーズにと頑張り過ぎてませんか？
ヨガって、、、
頑張ってポーズを取る事ではないのです。
そして
綺麗なポーズを目標・ゴールとはしていないのです。
勘違いされているお客様、多くいらっしゃいますが、違うという事を知って欲しいなと。
ヨガレッスンを受けている中での
ポイント、、
常に
今日の自分、
今の自分と向き合う。
今 自分のカラダにどう変化を感じてるだろうか？
どこか痛みを感じながら伸ばしたりしていませんか？
ポイントは
「心地よいポジションを見つける」
という事。
なので
ヨガをやりながら、痛いけど頑張ってポーズ
取ってたりするとそれはただ辛いものになってしまいます。
そうではないのです。
頑張ってやるものではないのです。
日々、私達は、全く同じ動き方はしません。
そして
全く同じ日はありません。
動き方が少しでも違えば、
心だって全く同じではないのです。日々において。。。
という事は
同じポーズを毎日取ってみるとわかりますが、
感じ方は違います。
なので
ヨガレッスンに参加された時は
誰と比べる事なく、
今日のご自身
今のご自身のカラダの状態・内側、心の状態を
観察してみてほしいなと。
プラス
ポーズをとりながら心地よいポジションを
見つけてみてください。
例えば、
脚を開脚したとします。
内転筋(内側のもも) 等 引っ張られる痛さを感じながら、開脚をするものではないので、そう言う場合は、少し脚広げてる幅を狭めてみる
このように調整をしてみて欲しいのです。
そのようにして
ヨガのレッスンを楽しんで欲しいなーなんて思います‼️
ポーズはできる・できない という事は正直、どうでも良いわけです。
今日のご自身の状態を知ること
心地よいポジションを見出すこと
少し意識を変えて実践してみて下さい♪
もっとヨガの楽しさを体感していけるから。。
