いつもお立ち寄りくださり
ありがとうございます！
YOGA HUALI Training School 代表を務めます
胡蝶 かおりです。
猛暑続きの東京ですが、皆さまのお住まいの地域はいかがでしょうか？
どれだけの方が、
朝目覚めてから、お空を見上げ、呼吸を意識してるでしょう？？
呼吸〜メディテーション(瞑想)
また、
マインドフルネス ←これのもともとの発祥は瞑想なんです。これが本質。 瞑想とマインドフルネスの違いって？？と思う方もいらっしゃるかとは思いますが、、これは次回 お話しします。
ヨガポーズ(アーサナ)を取らなくても、カラダの硬さや柔軟性に捉われることなく、服装も気にせずに、誰もが場所をも選ばずに気軽にライフスタイルに取り入れていけるのが呼吸法や瞑想でもあります。
ヨガの呼吸法は腹式呼吸がベースですが、その他にも様々な呼吸法があるのです。
また、
瞑想も様々な瞑想法があります。
その日のご自身の心とカラダの具合によって選ぶことができるのです。
呼吸法も瞑想も。
侮るなかれ！ですよ〜
呼吸法や瞑想法を少しマスターし実践して頂くだけでも日々がさらにより良く、変化していきます。
ご自身も体感していき、実感して頂けます。
それほど、
呼吸ってすごく大切だし、瞑想もまた、取り入れて行かれた方がいい学び。
今や、グローバル企業と言われるトップの方達はすでにこのヨガのメディテーションや呼吸というものを取り入れ、ルーティン化されていて、ライフそのものに馴染み、その効果、仕事でもプライベートでもパフォーマンスがアップすると言うことを体感・経験されているからこそ継続されています。
スクールでは、私代表を務める胡蝶自らがマンツーマンで、
あなただけのオリジナルbreath&メディテーションプログラムを組み、呼吸法やメディテーション法をお伝えしています。
ピンときた方、一般のお客様はじめ、ご興味ある方や企業さんはお気軽にお問い合わせから代表 胡蝶宛にご連絡ください。
