ヨガの練習を習慣づけたいと思っても、思うように習慣づかない！どうしたら良いのでしょうか？と言う相談をよく受けます。
一言で伝えきれない部分はあるのですが、一部では在りますが、私が実践してきた事の一つをシェアさせて頂きます！
🌞
朝目覚めた後に、
ヨガを習慣にするには、、
ヨガをはじめて、習慣づけさせようとしていた時の私のやり方です。笑
↓ ↓ ↓
まず続くかどうかではなく、とにかく自分にコミット(約束)をする事から始めました。
朝目覚めてから、窓をオープンにし空気の入れ替え。
その間に歯を磨き、洗顔
お白湯をコップ一杯飲み、
そこから お部屋もしくはベランダに出て
ヨガマットを敷いて
呼吸法と瞑想からスタート。
太陽礼拝を何セットかする(その日の体調によって変わる)さらに＋2ポーズと決めプラクティス
自己練習のヨガを終えてから
「朝ヨガの時間を作った私は確実に前進してる！やればできる子！」笑 と言っておりました。
Love it !! ↑ ↑ ↑
「今、私がしていることは、私を成長さ未来に繋がっている」と自分にいう。それがたとえ素直に思ってなくても(笑 笑
このようにして、プロセス(過程)と自分の成長を紐づけていくことで、持続もでき、継続もできるようになっていった訳です。
皆さんにとって、
何か「後回し」にしていることがあれば、
この一言を自分にかけてあげて欲しいなと感じます。
ちょっとしたことでほんの少しでもやる気がアップする事もあります。
自分のご機嫌を取るのは自分ですよ！(笑
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緊急事態宣言もひとまずは解除されましたが油断はできないですね。
ですが、
ここにばかり捉われてしまうと、
やりたい事が、チャレンジしてみようと思ってた事さえも、いつやれるの？になってしまいます。
時期を待つのはもう、止めてみませんか？
今、どう生きたいのか、
どう生きていきたいのか、
何がしたいのか、
何度も言いますが、☝️そこに対してやれない理由づけは全く必要無しです。
やる！やってみる！必ず良い方へ変わっていけるようになります。
ここに実践して経験をし、今も尚、より良く変わり続けていってる途中ですから、、私。
上見たらキリがないから上を見続けていきます。(笑
時々休憩するけどね！
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