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残暑厳しい日々
皆さま〜いかがお過ごしでしょうか？
暑いからこそ早起きがオススメ
暑くなる前に5:30am 朝のウォーキングスタート！
毎日10分・15分でも動いてみる
1日 8000歩でも良いから歩いてみる
たったこれだけの事でも習慣づけていけるようになると、それだけどでも筋肉が付くし、血流が良くなってもいきます。
リモートワークという方が多い中、
身体を動かす習慣が無い人達はとにかく、どこかへ通うという強制的に動く機会を自ら作ってみる事をオススメします☝️
私自身、数日ではありますが遅い夏休みをとって実家のある福岡は糸島へ〜。
山⛰や海🌊に囲まれた素敵な場所。
ちょっとした🏞ハイキングもできるし、海の方へ行くとビーチサイドウォーキングもできもっぱらBGMは波の音。
昨日・今日とビーチサイド🚶♀️からスタート。呼吸を意識しながら。。。
身体を動かすってリフレッシュできるし心地よい。ヨガとはまた違う心地よさがある。
昨日のお昼は私が師と仰ぐ先生から、
アメリカ🇺🇸⇄Japan オンラインで学びを深める楽しい時間。
オンラインって便利だと改めて感じる瞬間(笑
いつもは教える方だけど、常に学ぶ姿勢は必要だし、新鮮で楽しい時間。
だから、、、
インストラクターさんや講師業の人達も、「誰かに学ぶ・習う習慣」は絶やさないで欲しいなと感じる今日この頃。
プロフェッショナルだからこそ、
そこで学びを止めるとその先は成長無し。
要はアップデートし続けていけるようになると良いよね。いつも言ってますが、、、
あ！アップデートしつつ、実践の場で生かしてナンボよ(笑
心地よい一日を♡
ヨガ養成スクール ／ アーユルヴェーダ講座
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