Aloha 〜
今日も風が冷たい東京でしたが、
みなさま 、体調など崩されてはないでしょうか？
気持ちを引き締め、今日の市ヶ谷『燕スタジオ』でのレッスン
和やかな雰囲気の中心地よくレッスンを終えてきました
一部ではありますが、レッスン風景を〜
みなさん、きれいに
ダウンドックのポーズを呼吸を感じながら
されています。
ホールドが長いので 少しきつさを感じた方もいらっしゃったかも
しれませんが、 いつも レッスン前 レッスン中に必ず、無理は
なさらないで下さい！とお伝えします。 途中で辛くなった場合は
膝を緩めて頂いたりして 個々の状態を拝見しながら、アジャストを
とり、進めていっています。なので 少しハードな場合は必ずおやすみのポーズ
でご自身のからだを解放して頂いています＾＾
ここではご自身と向き合うということを通じて
呼吸〜アーサナ（身体の動き）を連動させながら 進んで行くので
皆さん、気負わずに また ポーズにとらわれる事なく 楽しく
YOGAをされていました。
ご参加くださったみなさま
YOGA を通じて心地よく 繋がれました事に感謝を
寒い中、また 遠方から足を運んで頂きました事に心から感謝を
本日もありがとうございました
明日はどのような日曜日になるでしょうか？
素敵なおやすみとなりますよ〜に。。。。。
Namasute !!
