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『健康になる為には…』
一般的には健康になる為に何をしたら良いか、、何かをするというプラスしていく行為と考えがちですが、
その前に健康になる為にやめた方が良い事を知り実践することの方が大切(笑
何をするのか？
ではなく、
何をやめるのか、しないのかを優先に考えた方が良いのではないでしょうか？
いくつ当てはまりますか？🤔
・暴飲暴食
・睡眠時間を削る
・常にスマホ操作
・タバコや過度なアルコール摂取
・小さなストレスを放置しっぱなし
・長きに渡っての我慢
・就寝,起床時間がバラバラ
・運動不足
・ヒートテック手放せない
・過度な運動
・シャワーしか浴びない
・ひたすら車移動
etc…。
まだありますがザッとこんな感じです。
プラス(足していくのではなく)
今のご自身の生活の在り方 等を見直してみて下さい。
そこから手を止めた方が良い事を実践していく。
何が必要か必要じゃ無いのか。。
これさえもクリアになってくるものです✨
青空広がる心地よいお天気です。どうぞ心地よい笑顔溢れる週末を〜☺︎☺︎☺︎
