いつもお立ち寄り下さり
ありがとうございます。
YOGA HUALI Training School
代表を務めます 胡蝶かおり です。
今日も雨模様ぼ東京。
今日は
ヨガ
はなぜ 万能なのか、、、
そのほんの一部をご紹介。
『 ヨガ 』とはサンスクリット語で『 繋がる 』を意味し、心と体が繋がっている状態のことを表しています。
➀基礎代謝がup ! していくので、自然とやせやすい体質に本来は変わっていきます。日常生活のなかで無意識の内に良いも悪いもカラダの使い方から生じてたカラダ 等のゆがみも整えられていきます。
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➁姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい身体へ変化していきます。
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➂腹式呼吸をゆっくり行うことで緊張状態が弱まり、冷え性さえも改善されていきます
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➃多くの方が特に効果を感じているのが、メンタル面での効果です。精神が安定してきた、イライラしなくなった。人間関係にストレスを感じなくなってきた。等。。
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➄ヨガでは、深い腹式呼吸を意識して行います。呼吸で肺、横隔膜を動かすと、全身の血流を良くし、自律神経の活動を整えることができます。
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➅筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になるということも 様々な結果で出ています。
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➆不妊症の方の身体はバランスを崩して、柔軟性に乏しいことが多く、それをヨガによって改善することが出来て、それが身体にいい影響を与えて、結果的に不妊が解消されているということです。(絶対とは言えませんが、この説は確かに、、と実証されてきたお客様を沢山みてきています)
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➇普段使われない、使っていない、筋肉を刺激すると同時に深い腹式呼吸で、全身にくまなく酸素がいきわたるように呼吸を流していきます。その呼吸によって、身体の一つ一つの細胞が活性化され、 活発な新陳代謝をおこし、結果的に、ダイエット効果につながっていきます。(1-2週間で一気にやるようなダイエット法ではなく) 自然に無理なく、気づけば 引き締まっている、余計なものが取れていく ということです。
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自分のカラダはご自身で 最大限守りたいものです。常に健康な状態。風邪等 病気にやられない強さ。
少なからず ご自身次第で ある程度健康というものをキープできるようになります。
それらを学べるのは、
ヨガインストラクター
養成少人数制スクール YOGA HUALI
精神的に疲れてる場合ではないですよ☝︎
ご自身でよりよくしていく術を身につけていきませんか？
まずは 思い悩むよりも、、迷うよりも 一歩 お問い合わせから踏み出されてみて下さい。動いて良かったと言われますよ！
今日も穏やかで心地よい一日を
