いつもお立ち寄り下さり
ありがとうございます。
YOGA HUALI Training School
代表を務めます
胡蝶 かおり です。
12月に入り 師走ですね。
2日目の火曜日
皆さま どのような一日だったでしょうか？
今宵は こんなお話を〜
〜 HUALI のカラダに いいお話 〜
代謝が落ちた時
どのようにして。。
これを乗り越えていきますか？
代謝がダウンしやすい この【冬】
を ヨガ 通じて これにプラスα 酵素で乗りきるということを オススメ！します。
通常のヨガレッスンを受けてられる方々には
すでに 常識かもしれませんが。。。
ヨガを行う時は 空腹がベスト！とよく言われています。
私も 受講生にはいいますが。。。
【 なぜ？空腹がよいのか 】
これは ヨガの深い呼吸 やアーサナ(ポーズ)
が 内臓を刺激することが 多くあるということだからです。
ということは、
当然、ヨガをやった後は お腹もペコペコ状態に。
だからと言って、食べたいものを、ボリューム満点のものを。 ランチ等に摂ってしまうとNG!!!
ヨガった後の身体は、なんでも吸収しやすい身体の状態になっています。
ということは。。。。
ここで、食べたいように赴くままに 食べるとそのまま 全て吸収されてしまうということに。。。
そこで、 このように考えて欲しいなと思うのです。それは、
思考を少しかえて
美容にカラダに 良いものを摂れば それらをカラダが吸収してくれる ことになるわけです。
ヨガった後の1〜2時間を
『 ゴールデンタイム』と呼ぶのは、
綺麗・キレイ になるチャンス！だからです。
そこで。。。
オススメしたいのが
【 酵素ドリンク！】
酵素は 空腹を鎮める効果があり、
また、酵素本来の働きとして 代謝を活発にしていき身体カラダの中をデトックスしていきます。
ヨガの効果を更にUP!!してくるはずです。
酵素には、代謝と消化の役割があります。
たくさん食べて消化に割く酵素が増えればその分、代謝酵素に回る量が減り、逆に食べる量が少なければ、消化につ
かう酵素が減り、より多くの酵素が代謝の為に働けるということになるわけです！
カラダの中の酵素を増やしその上で、
消費に酵素を使わずして、全て代謝に回していくことで代謝を最大限に活性化！
単純に断食等で摂取カロリーを減らすよりもずっと 効率よくデトックスができます。
ヨガを取り入れて、ゴールデンタイムを作ることでファスティング等の効果はUPされます。
【 酵素 と ヨガ 】 は
ゴールデンなコンビな訳です！
それぞれの効果を高めあう存在。
代謝が落ちやすいこの 冬 に
この組み合わせはオススメ！で必見です！
冬。。夜はみんなでお鍋 なんて 最高です(笑
