ハタヨガをベースとする、
HUALIメンタルヨガは
心に作用する
呼吸と瞑想とヨガのオリジナルメンタルヨガメソッドになります。
▶︎心にアプローチ
ヨガのアーサナ(ポーズ)の完成形よりも、
常に「今のご自身」の心地よさや気持ち良いと感じる事、自分自身と深いところで繋がることを大切に行っていきます。そう自分と繋がり対話していく大切さをも体感していって頂きます。
そう、向き合い・繋がり・対話していく事で深い気づきもあるのです。
HUALIのメンタルヨガメソッドは
・緩める
・感じる
・集中する
・鍛える
・イメージする
この5つのステップで成り立っております。
—————————————✒︎
《HUALI メンタルヨメソッド講座》
Step01
《弛める》セルフケアヨガツボ押しやヨガウォーミングアップ・セルフケア等で自分自身の体を大切に扱えるようになります
疲れや凝りを次の日に持ち越さない、どなたでも学んだその日から即実践・効果を得られ、よく効くセルフケア
Step02
《様々な呼吸法でアプローチし整える》
「呼吸を制するものは自分を制する」
常に呼吸を使い、穏やかさや安定した心、状態へとコントロール法が身についていきます
Step03
《自分の感じるチカラ》をアップしていく
身体の心地よさを感じる
ポーズの形の完成度に焦点はあてません。完成度ではなく、心地よさや気持ち良さを感じる事を大切にお伝えしていきます。ポーズに留まる、その瞬間に留まる
感じるチカラがアップしていく事で緊張・力みの入っている身体を柔らかく優しく弛めていきます
Step04
あなたらしさを生かすカラダ
女性らしいカラダ
あなたに合う体幹ヨガトレを入れていきます。
歳を重ねていくとなかなか厄介な場所に余計なものがつきやすくなりますが、
腰周り・背中・二の腕・お尻
それぞれに整えていきます。
女性特有のお悩みも和らげていきながら予防していく筋力さえも養っていきます
Step05
リスタートメディテーション法(瞑想)
あなた自身の感情をリセット
未知への良いイメージをもちながら、リアルな日常、あらゆる生活の場面で活かせる様々な瞑想のバリエーションをお伝えしていきます。
⚫︎ベーシック 20時間
(¥265,000 tax込)
メンタルヨガメソッドを習得して自分のことをまずはケアしていきたい方向け (超初心者の方も大歓迎♪)
⚫︎アドバンス 44時間
(¥450,000 tax込)
(メンタルヨガインストラクターを目指したい方はアドバンス受講のみで成り立ちます)
受講スタイルはマンツーマンスタイルです。月に2-3回を目安に受講
お客様の受講スケジュールをお聴きしながらスケジュール調整を図っていきます！
DVDやYouTube 等のヨガレッスンを見よう見真似でやるよりも、(身体の使い方はほぼ間違った使い方を覚えてしまいがちになります)
カラダの使い方を踏まえて、実践で丁寧に身につけていけた方が断然良いです。そして効率も良い・効果も得られるようになります。
気になる方・ご興味あるお客様はお気軽にDMもしくはスクールHPにあるお問い合わせからご連絡下さい♪
ヨガ養成／ヨガスクール少人数／ヨガインストラクター資格／RYT200 資格／ヨガセッション／メンタルヨガメソッド／ヨガが好き／ヨガの学びを深めたい／瞑想を学びたい
