Aloha !!
29日 日曜日に「ヨガヒーラーアカデミー」 主催のヨガ体験会を行いました。
１０名の方に参加して頂きました
今回のテーマ は
『 自分と向き合う 』
この中で ご自身の 呼吸に耳を澄ませ、 心
と身体で
感じて頂く 
。。。。
といった事を踏まえて、
レッスンを行わせて頂きました
ヨガを通して、自分の心と体と向き合っていけるようなヨガ、ヨガのポーズと言えば、「これ、見たことある、ある」っていうような
ポーズもいれながら、
kazue先生と楽しく組み立てました
90分のレッスン 前半が私（kochou) が、
後半をkazue先生が担当させて頂きました。
瞑想＆呼吸 のようす♪
身体全体の力を抜いて頂き
日々の雑念や 疲れといったものを 溜まってしまったのを 深い呼吸で
吐いて頂き
心をひらいていっぱいの新たな呼吸をいれ 良いエネルギーにチェンジしていく
ということをキュウーイングをだしながら
アーサナに入る前に簡単にストレッチ＾＾；
首の表と裏の筋をグ〜っと 伸ばす事により
肩や目。。。。 デコルテのUP!! 等に効果があり TVをみながらでも出来る
簡単なものも取り入れ。。。。
ダンダーサナ ♪♪（シンプルなスタイルですが、ホールドが長いため
けっこう ハード。。。。。
）
この時は、、、、私も何気にきつかった（笑 ＾＾；
今回もそうですが、 一回一回のレッスンをよりよく
ひとりひとりのお客様を大切に 誠意をもち
yogaライフを！と 改めて実感しました。
最後にハーブティーをお出しさせて頂き、ハーブティーを飲みながら、
和やかな雰囲気で皆さんとお話しをさせて頂きました
＜本日の感想をいただきましたので、ご紹介させて頂きます＞
★からだの中がポカポカする９０分です。ハーブティー
美味しかったです。音楽とオイルの香りでとてもリラックスできました。
また参加したいです。 （えこ様）
★集中力UP。
落ち着いたゆっくりとした時間の流れを感じることができました。
音楽がとてもリラックスできて良かったです。 （こゆずまま様）
★自分のカラダと向き合える。気持ちよかった。 （ビタミン様）
★ゆっくりリラックスしてやるストレッチ。 （平野様）
★原点回帰、内容が濃くて良かったです。
★今の自分のバランスを確認、リラックスできました。
★かんたん、でも意外にハード。いい雰囲気だったと思います。 （串様）
★心と身体と向き合える時間でとてもリラックスできました。
今日はお二人の先生に指導して頂けて、とても良かったです。
普段の自分のクセを直す機会が少ないので、ひとつひとつのポーズに
手を加えて直してもらえた事が大変うれしかったです。
何よりリラックスした時間をありがとうございました。 （たかみあや様）
皆さまより、温かいお言葉を頂き、心より感謝いたします。
また 貴重なお時間をありがとうございました。
『 私 個人の考え 』
*ﾖｶﾞがはじめての方や
もちろん 既にやられてる方たちにも お伝えしたいことがあります。
あくまでも ﾖｶﾞのﾎﾟーｽﾞ が綺麗にいかない だとか 周りの方の目を気にして
焦ったりだとか 自分と比べて 劣っているだとか 。。。。
そのように 感じたり思いがちな方も 中には
結構いらっしゃると思うのですが、 >
はっきりと お伝えしたいのが、
うまくﾎﾟーｽﾞがとれなくて全然大丈夫
だということ
ご自身を他と比べてジャッチ しないこと
人 ひとり ひとり 何もかもが違うように
あくまでも 自分と自分との
こころと からだ の対話
だと言いたいのです。
今 生かされてる この今あるご自身の 身体を知る と同時に
こころも知る事ができると感じます♪
呼吸 を しることにより こころの安定にもつながってきます。
この安定がしっかりとしてくることにより
自分自身の新たな発見でもあり また
いろんな事に対して こころの柔軟と寛容さがでてきます。
そう言った事を踏まえて
ﾖｶﾞのベースとなる 自分のありかた！ を少しでもつかんで +α 何かを 感覚的につかんで欲しいと言う思いのもと 何かの足がかりとなれれば 幸いです。
楽しいくyogatime をシェアしていこう といったｽﾀﾝｽで これからも
伝えしていきます♪
日々精進＾＾！
Namasute ☆
