**1月29日の体験会を終えて**「ご報告」♪♪

2012年1月30日
Aloha !!  

29日 日曜日に「ヨガヒーラーアカデミー」 主催のヨガ体験会を行いました。

10名の方に参加して頂きました


今回のテーマ は 

『  自分と向き合う 』 
この中で ご自身の 呼吸に耳を澄ませ、 心と身体で

感じて頂く 。。。。


といった事を踏まえて、

レッスンを行わせて頂きました


ヨガを通して、自分の心と体と向き合っていけるようなヨガ、ヨガのポーズと言えば、「これ、見たことある、ある」っていうような
ポーズもいれながら、
kazue先生と楽しく組み立てました
90分のレッスン 前半が私(kochou) が、
後半を
kazue先生が担当させて頂きました。



瞑想&呼吸 のようす♪

身体全体の力を抜いて頂き
日々の雑念や 疲れといったものを 溜まってしまったのを 深い呼吸で
吐いて頂き
心をひらいていっぱいの新たな呼吸をいれ 良いエネルギーにチェンジしていく

ということをキュウーイングをだしながら



アーサナに入る前に簡単にストレッチ^^;

首の表と裏の筋をグ〜っと 伸ばす事により
肩や目。。。。 デコルテのUP!!  等に効果があり TVをみながらでも出来る
簡単なものも取り入れ。。。。



ダンダーサナ ♪♪(シンプルなスタイルですが、ホールドが長いため
         けっこう ハード。。。。。

この時は、、、、私も何気にきつかった(笑 ^^;


今回もそうですが、 一回一回のレッスンをよりよく
ひとりひとりのお客様を大切に 誠意をもち
yogaライフを!と 改めて実感しました。

最後にハーブティーをお出しさせて頂き、ハーブティーを飲みながら、

和やかな雰囲気で皆さんとお話しをさせて頂きましたコーヒー

 

<本日の感想をいただきましたので、ご紹介させて頂きます>

 

★からだの中がポカポカする90分です。ハーブティー

 美味しかったです。音楽とオイルの香りでとてもリラックスできました。

 また参加したいです。 (えこ様)

 

★集中力UP。

 落ち着いたゆっくりとした時間の流れを感じることができました。

 音楽がとてもリラックスできて良かったです。 (こゆずまま様)

 

★自分のカラダと向き合える。気持ちよかった。 (ビタミン様)

 

★ゆっくりリラックスしてやるストレッチ。 (平野様)

 

★原点回帰、内容が濃くて良かったです。

 

★今の自分のバランスを確認、リラックスできました。

 

★かんたん、でも意外にハード。いい雰囲気だったと思います。 (串様)

 

★心と身体と向き合える時間でとてもリラックスできました。

 今日はお二人の先生に指導して頂けて、とても良かったです。

 普段の自分のクセを直す機会が少ないので、ひとつひとつのポーズに

 手を加えて直してもらえた事が大変うれしかったです。

 何よりリラックスした時間をありがとうございました。  (たかみあや様)

 

皆さまより、温かいお言葉を頂き、心より感謝いたします。
また 貴重なお時間をありがとうございました。

『 私 個人の考え  』

 

 

*ヨガがはじめての方や
もちろん 既にやられてる方たちにも お伝えしたいことがあります。 


あくまでも ヨガのポーズ が綺麗にいかない だとか 周りの方の目を気にして
焦ったりだとか 自分と比べて 劣っているだとか 。。。。


そのように 感じたり思いがちな方も 中には

結構いらっしゃると思うのですが、  >

はっきりと お伝えしたいのが、 
うまくポーズがとれなくて全然大丈夫だということ 

ご自身を他と比べてジャッチ しないこと 

人 ひとり ひとり 何もかもが違うように 

あくまでも 自分と自分との
こころからだ の対話だと言いたいのです。 

今 生かされてる この今あるご自身の 身体を知る と同時に
こころも知る事ができると感じます♪ 


呼吸 を しることにより こころの安定にもつながってきます。
この安定がしっかりとしてくることにより
自分自身の新たな発見でもあり また
いろんな事に対して こころの柔軟と寛容さがでてきます。 


そう言った事を踏まえて 
ヨガのベースとなる 自分のありかた! を少しでもつかんで +α 何かを 感覚的につかんで欲しいと言う思いのもと 何かの足がかりとなれれば 幸いです。 

楽しいくyogatime をシェアしていこう といったスタンスで これからも
伝えしていきます♪


日々精進^^!

Namasute ☆










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2月より市ヶ谷燕スタジオでのレッスンがStart !! します 2月4日の燕スタジオレッスン無事おわりました
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