☆からだデザインYoga Huali☆
ヨガインストラクター資格養成少人数制スクール
ピラティスインストラクター資格養成少人数制スクール
「出会う・学ぶ・輝ける Nice to meet you！」
いつもお立ちより下さりありがとうございます
からだデザインYoga Huali
代表 胡蝶 かおり です
みなさま。。。
日曜日の今日いかがお過ごしでしょうか？
昨日はすごい猛暑！で
今日も朝から暑いです
熱中症にならないように皆さん気を付けて＾＾
意識的に水分補給をされて下さい。
お仕事中、また、ふとした時。。。。
思うように作業が進まない。。。
考え事をしている時。。。
知らず知らずに
「 ため息 」をついてる時ってありますよね。
そのため息、、、
ゆっくりと 「ふ〜っ」 「は〜」っとつきますが。。。。
これ！
自律神経的にはすごく良いと言われています。
なぜ？
ため息はゆっくりと息を吐ききりますよね。
このゆっくりと息を吐く・吐ききるという行為が
呼吸法の基本ベースだからです。
息を意識的にゆっくりと吐くことで
副交感神経の働きがＵＰ！し
自律神経のバランスを整える効果得られるからです。
自律神経のバランスが整えば
イラッとが軽減され、
心も持ちもおだやかに。
頭痛や肩こりにも効果を発揮するんですよ！！
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「ヨガを通じて。。。。
人生をあなたらしく、
変えるお手伝いを
させて頂いております。」
