銀座プライベートルーム でのヨガレッスン風景  〜Huali 養成講座〜

2012年11月9日


いつもお立ち寄り下さりありがとうございます。
  からだデザインYoga Huali
  代表 胡蝶かおり です!

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金曜日の今日、いかがお過ごしでしょうか?

一週間経つのは 早いですね。。。。。

昨日は銀座でのレッスンでした

久々にレッスン風景をUP!! します




       
       ねじりのポーズ

おしりがあまりうかないように、腰をグっとたてて
胸は吸う息とともに花弁がパッと開くような
イメージでひらいていき、
吐く息でウエストをひねっていきます。

肩、首は力まずにリラックスです
(腸を整え 便秘等にも効果あり、
ウエストを引き締めてくれます




        戦士のポーズ

ポイントは骨盤は正面!  ポーズに留まり
ご自身のペースで鼻から吸って 
鼻から吐いて。。。。。の呼吸ををして。。。

地味ですがきついですしインナーもつかい
太もも内側、背筋等も活性化!



養成も講座レッスンも毎回 楽しく受講して頂いております。

(生徒・お客様)から ヨガ最高といったお言葉を

頂けることに ヨガの素晴らしさが少し伝わったな〜と

感じ また 私自身がレッスンのたびに皆さまから

いろんな事を学ばさせて頂き、気付きがあります。


今おかれている環境、全ての起こる事の必然性に感謝



今日も笑顔溢れる 1日を
  ☆ Big  Mahalo ☆











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意識した呼吸 。。。の大切さ 「Yogaウエアー Huali」 のご紹介〜
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