自律神経とチャクラ

2015年10月1日

いつもお立ち寄り下さり

ありがとうございます!

YOGA HUALI Training School

代表を務めます

胡蝶 かおり です。

 

今日はこんなお話を〜

 

【 自律神経とチャクラ 】 について

 

自律神経を整えるのに大切なのは、
脳への刺激 です。

五感からのアプローチによって

バランスを調整していきます。

チャクラはそれぞれの五感と

繋がっています。

 

そこで

 

第1チャクラから
ヨガのアーサナ(ポーズ)で
刺激していき、
頭頂で統合していきます。

 

これはチャクラの途中からしていくものではなく、
下から整えていくものです。

下から積み上がっていく ことで、

五感全体の調和で自律神経のバランス

が取れるようになります。

 

アーサナ(ポーズ)そのものは
簡単ですので、

 

ぜひ、

 

チャレンジしてみてほしいなと
思います!

 

 

一連の流れをお伝えします^_^
(数字 は チャクラです)

 

1 : (嗅覚) 英雄のポーズ(ヴィラ1)
2 : (味覚) トリコナーナーサナー
3 : (視覚) ねじりのポーズ
4 : (触覚) ゴームカーサナー
(牛の顔のポーズ)
5 : (聴覚) ハラーサナ ・
パシチモッタナーサナー
(交互に)
6 : (脳) プラーナヤーマ(呼吸)
7 : (脳) シャヴァーサナ

 

 

最初は3日坊主 から
スタートしてみましょ🎶

 

少しずつ 続けてみる。
ということが大切です。

 

次回は この一連のアーサナのポイントをお伝えします。

 

より良い夜の時間をお過ごし下さい♡

 

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