宮古島短期集中コース~朝・夜のスペシャルレッスン編

2014年11月10日

● 宮古島短期集中コース~朝・夜のスペシャルレッスン編

 

コース中、毎朝・毎晩開催した60分間スペシャルレッスン(※状況により変更あり)。基本的には私・美帆が担当し、導入からクロージングまでを含めたクラスの全体の流れや、様々なバリエーションを交えてご紹介いたしました。

 

この朝晩のスペシャルレッスンは、44時間のレッスン時間には含まれておりませんが、せっかくの合宿形式なのでできるだけたくさんのレッスンを経験していただきたい!という思いから導入いたしました。任意参加という形式ではありましたが、生徒さんも毎日参加してくださり、いろいろ持って帰っていただけたのではないでしょうか^^これも、短期集中コースでしかできないプログラムです^^

 

コースの後半では、レッスンの一部をアドリブで生徒さんに担当してもらうことも。急に振られて戸惑いながらもやってみることで、身についていくんですよね。

 

そんな、スペシャルレッスンの様子をご紹介。

 

【朝ヨガレッスン、芝生のお庭バージョン】

 

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朝一番の澄んだ空気の中、空の色がうすい青からオレンジの光に包まれて、少しずつ変わっていくグラデーションを感じながら・・・なんとも言えない気持ちよさ。Speachless。朝ヨガの気持ちよさ、これは口で説明しても伝わらないので、生徒さんにぜひ体感してほしかったことの一つなんです~。

 

【朝ヨガレッスン・サンライズビーチバージョン】

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この日は、島の南東にある吉野海岸へ・・・。まだ暗いうちからビーチに向かい、だんだんと夜が明けていく神秘的な雰囲気の中行われました。波の音が、最高のBGM。自然ととーっても深くなる呼吸を感じながらのヨガは、うーん、まさにダーラナー?ディヤーナ?自然に瞑想状態に入っていける、この上ないシチュエーションです。こんな体験ができるのも、宮古島ならではですよね!

 

【夜ヨガレッスン・サンセットビーチバージョン】

 

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東洋一美しいといわれる与那覇前浜ビーチにて。このビーチでのサンセットヨガは2回行うことができました♪サンセットビーチに向かってアクロヨガのバードのポーズで飛んでみたり。

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サンセットの色は、私が大好きな色。本当にきれいなグラデーション♪

 

【夜ヨガレッスン・キャンドルヨガバージョン。】


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この日は台風の影響で風が強かったので、室内でキャンドルヨガを。60分レッスンの後半では私・美帆によるプチ・ヨガニードラを行いました。ヨガニードラは、寝転がった状態で行う瞑想のこと。インストラクションに従って体の内側に意識を向けてゆき、深いリラクゼーション状態をつくっていきます。

 

そして、最後にサンカルパ・心に誓いを立てます。物事を成し遂げるときには、どんな小さなことでも、自分の思いを言語化・視覚化し、自分自身そして大いなる存在(イーシュヴァラ)に向けて宣言すること。これがとても重要です。自分の意思を明確にする。具体的で明確にイメージできたサンカルパは、適切なものであれば必ず実現します。ヨガニードラで、サンカルパのもつ強い力を少しでも感じていただけたなら・・・♪

 

【夜ヨガレッスン・ミラクルムーンバージョン】

 

2014/11/5のこの日はなんと、171年ぶりのミラクルムーンの日!ヨガと月の関係性は深く、このチャンスを逃すわけにはいかない!と芝生にキャンドルを並べ!ミラクルムーンヨガwithキャンドル♪頭上で輝くミラクルムーンに向かって月の礼拝というシークエンスを行い、月光パワーをチャージしました!最後の瞑想では揺れるキャンドルの灯と見つめあって・・・60分レッスンのはずが気付けば90分経っていて・・・。ミラクルムーンパワーを味わいつくして、大満足。一生忘れられない経験に!すべてのことに感謝感謝です。

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宮古島短期集中コース~その3 ☆新しいスタート☆
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☆新しいスタート☆
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