今日の呼吸

2018年10月3日

『 出会う・学ぶ・輝ける 』
Nice to meet you !!
YOGA HUALI Training School
代表を務めます 胡蝶 かおり です。

水曜日の今日 どのような朝を迎えたでしょうか?

『 today’s mind recovery 』

〜 breath 呼吸 〜

呼吸 生きて行く上では不可欠なこと

朝 窓を開けて 空気を入れ替え、
大きく胸を広げ 〜
両手も大きく広げて〜
深呼吸 ❣️

季節によっても 空気感 や 空気そのもの 、季節を感じられる 香り があります。

そして、

〜 朝 の呼吸 〜

〜 夜 の呼吸 〜

はまた 違うものです。

どちらも心地よく 私自身は 朝も夜もしっかりと呼吸 おこないます♡

そういう 少しの ゆとり
感じてみませんか? ?

少し視点を変えて やってみてほしいなと 感じます。

一日が新鮮で清々しく スタートできるはずです。

そして
一日の終わりには 頑張ってくれたご自身の体に感謝をしながら 〜
呼吸で締めくくる。

ため息もおススメ。溜めて吐くわけです。 「はぁ〜」と言葉にしながら吐くよりも 「ふぅ〜」と言いながら出してみる。これがポイント(笑
よくないイメージがありますが 、少し視点を変えるだけで 違ったものに変わります♪

脳と心 も 繋がっているのです。脳が硬いと心には 柔軟性というものが 足りてない場合がほとんど。どちらも 様々な概念にとらわれずにいたいですね。

Pocket


10月Schoo見学&説明会〜日程〜 親子で楽しむ呼吸法
10月Schoo見学&説明会〜日程〜
親子で楽しむ呼吸法
からだデザインYOGA Huali
©2014