ヨガライフ 〜ドク出しデトックス

2016年3月6日

いつもお立ち寄り下さり
ありがとうございます!
YOGA HUALI Training School
代表を務めます
胡蝶 かおり です。

 
日曜日の今日、
いかがお過ごしでしょうか?!

 
今日は久々に。。。
いつも 顔だしてた Bar へ

 
Barにて この記事書いております(笑

今日もお天気良かったですが花粉はすごかったような。。。

 
今日はこちら↘︎↘︎

 

【 ドク出し デトックス#07 】
時々 甘いもの。。
おやつ的な スィーツ等 食べたくなる時ってありませんか?!

 

おやつって。。。
疲れたな〜 と感じるとき、
少しイラついた時、
エネルギーが足りな〜いと感じた時、
etc…,
ホッとひと息つきたい時に ふ と、

食べたいな〜と感じるものだと思います。

 

おやつ。。と聞いて皆さん どのようなものをイメージするでしょうか?!

砂糖や クリーム系 小麦粉、油。。。

刺激的な調味料を使用したものが多いですよね。

これらは 決してカラダにいいものではないので 残念ながらドク出しにならないのです。カラダを冷やしてしまい、

しかも消化力を落としてしまいます。

 

 

では このおやつが食べたくなった時
何をチョイスしたら良いのか。。。?!
ここで皆さんにアドバイス

 

それは、

【 ドライフルーツ 】 です。
ドライフルーツなら カラダを冷やすこともなく、 このナチュラルな甘さがカラダのバランスを整え 滋養を与えてくれるのです!

 

ドライフルーツの中でも、
これがオススメ♡

 

♢ ドライ イチジク♢
♢レーズン♢
♢デーツ(ナツメヤシのみ)♢

この3点‼︎

 

オイルや砂糖でコーティングされてるドライフルーツはNG!

 

ドライフルーツは朝食にも オススメです^_^

♢イライラ するときは
→ レーズンがオススメ

 

♢貧血気味の方は
→ プルーン
♢不規則な生活での リズムの乱れや
それによって 便秘になりがちな方々
へは、

ドライイチジクを一晩 水にひたして

摂取することをおすすめします!

 

明日かLet’s challenge!

 

 

 

 

 

 

 

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