自身に適したアーサナ(ヨガポーズ)

2013年8月7日

からだデザインYoga Huali
ヨガインストラクター資格養成少人数制スクール
ピラティスインストラクター資格養成少人数制スクール

「出会う学ぶ輝ける Nice to meet you!」
 

 

いつもお立ちより下さりありがとうございます
からだデザインYoga Huali 
代表 胡蝶 かおり  です

 




人にはそれぞれ

『適量』

というラインがそれぞれにあるとおもいます。

ヨガのポーズ(アーサナ)においても、
同じようなことがいえると思います。
私たち、皆、顔が違うように
カラダや心の状態は千差万別です。

アーサナをとる時には、

『自分に適したアーサナ』

をとることに意識を向けていって欲しいな〜と
思うのです。


なぜそう思うのか。。。
アーサナから得られる効果・効能を
安全に享受することができるからです。
レッスンを受講している時
周りの参加者の皆さん(ベテラン)さんの
マネをする必要もなく、捉われないことです。

その方がとっているアーサナ(ポーズ)は、
その人にとって最適なアーサナであり、
あなた自信には適したアーサナとは言えないかも?ですよね

その人の真似をすることで、
カラダを痛めてしまうかもしれません。
そのようなことにならないよう、

自らのカラダを大切に思いながら、
自分にあったアーサナをとる。


そういう意図を持ちながらアーサナを楽しんで
もらいたいと思います。

それを実現していくナビが

「 呼吸 」

アーサナをとっている時、
深く・長い安定した呼吸に意識を向ける
カラダが悲鳴をあげるような
無理なアーサナをすると、
呼吸が乱れたり、止まったりします。
クオリティーの高い呼吸を続けていられる限り、
アーサナの効果・効能が得られている状態と
理解して良いと思います。


自分自身で、自分自身を守る行動をしてください。
ヨガにおいての効果・効能を、ご自身への
プレゼントとして

心(マインド)&カラダがそのプレゼントを受け取り
喜んでくれれば、人生は
よりポジティブな方向へ向かいます。

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