ヨガをはじめるまえのポイント! 

2013年5月29日
からだデザインYoga Huali
ヨガインストラクター資格養成少人数制スクール

「出会う学ぶ輝ける Nice to meet you!」
 
いつもお立ちより下さりありがとうございます
からだデザインYoga Huali 
ヨガ養成少人数制スクール
代表 胡蝶 かおり  です



おはようございます^^

水曜日の朝。。。。

いかがお過ごしでしょうか?


前回から「呼吸」について

お話させて頂いておりますが。。。。


よりよく、

レッスンの中で効果を感じるためには

「ヨガをはじめるまえのポイント!」をおさえておきましょう〜



: 意図を信じる
  ヨガ(ポーズ)を始める前に
  「アーサナ、ポーズをとることで、△
△を改善する」
  と言うような意図をもつことで、それに引き寄せられ、ココロ&カラダ
  がポジティブに変化していきます。



2: 呼吸に集中
  呼吸のリズムに、ひとつ、一つの動作、動きを丁寧に合わせて
  いくということ。そうすることで、ご自身の心と身体の繋がりが深まり、
  安全で適切なポーズに導かれ、リラックスして安定したポーズを
  とれるようになります。呼吸は心と身体の状態を映しだします。




3: 柔軟よりも安定
  みなさん、体格や柔軟性、可動域等人それぞれで異なるものです。
  カラダの柔軟性よりも、安定・安全性を重視します。




4: 正しい(アライアメント)姿勢を意識する
   アライアメントとは、身体の各部位や配列・配置 
   姿勢のこと

   アライアメントが正しく整ってくると膝関節・股関節・筋肉等の
   ケガの防止に役立ちます。


5: 大地(地)を意識、強いグランディング
   気持ちがふあふあ〜としている時は、足が地にしっかりと
   ついていない状態。
   目標をよりよく達成し、よりよい人生にしていくには
   地にしっかりと足をつけ(根付かせ)保つこと。
   グランディングは基本!です。


ぜひ5つのこれらを意識して
ヨガのレッスンに臨んでみてください!


からだデザインYoga Huali 
ヨガ養成少人数制スクールでは

「ヨガを通じて。。。。
 人生をあなたらしく、
 変えるお手伝いをさせて頂いております。」


「一度きりの人生 を

たくしてみませんか?

ジャッジしない事  許し  感謝のこころ。
そして
自分を受け入れる 愛する事。
自分自身ができれば、
必ず、
他の誰かにも同じ事ができるようになるんです。
卒業する頃には
自分自身が変わったと感じて
もらえます。


Hualiのヨガ養成スクールだからこそ、
他では得られない、
目に見えない大切な事をたくさん学び、
感じて吸収して頂けます。


ひとりでも
多くの方たちに
この思いをシェアしていきたいと思います。

ご興味あるかた、気になる方は今すぐ、お問合せ・ご連絡ください
こちらから☆☆


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