ドク出しデトックス#01

2015年12月31日

いつもお立ち寄り下さり

ありがとうございます。

YOGA HUALI Training School

代表を務めます

胡蝶 かおり です。

 

今日は大晦日!

なんだか 実感がないのですが。。。

皆さんはいかがでしょうか?!

今日は 昨日の続き

お待たせしました!

昨日 午後に 記事をUpできなかったので 今から 昨日の続きをUp!!!します^_^

【ドク出しデトックス#01】

朝はバタバタ
夕方からは 少しずつ疲れを感じはじめる

だからこその
デトックス!にはもってこい!のこの時間帯
じゃぁ 何をやるの?!と
ききたくなると思うので。。。

いつものご自身の習慣に
少しだけ デトックスするための時間を
つくってみることで
デトックス効果が ‼︎‼︎‼︎

様々なものを 伝えていくので
ご自身が気になる!
これはできそう!
というものから チャレンジしてみて下さい。

朝の 正しいお通じから〜
4-5分 おトイレに 座ってみる!

朝のお通じが スムーズでないと
健康でなくなりやすく
毒素のたまりやすいカラダをつくってしまいます。

朝 自宅を出る前に
ラクに排泄できると
お腹もぺしゃんこ スッキリと
爽快に自宅を出れますよね‼︎

ここで気をつけたいのは
日々 排泄あるし 便秘じゃないよー
という人も チェックしてみて!
かくれ便秘?‼︎ では。。。という可能性もあります。

【 ポイントは 】

♢毎朝 踏ん張らずにも
自然にスムーズかどうか

♢ニオイが少ない状態で 浮く感じ

毎朝 無意識に
コーヒー等で 無理に刺激を与えて行っていませんか?!
刺激に頼り過ぎるのはオススメしません。
無意識に 力んでませんか?!
これも 力を あえて 入れて 排泄 というのも
あまりオススメはしません。
それは 1種の 軽 便秘。

朝 起きたら
少し冷たいお水 か常温の お水をコップ一杯飲んで。。

ある一定の いつも の トイレタイムと言うのをあえて 4-5分でよいので時間をつくって最初は 排泄するしない に関わらず便座に座る!
ということを習慣づけてみて欲しいな。。と思います。

徐々に ご自身のカラダ が このリズム

『 トイレタイム 』 と認識しはじめます。

今まで 便秘症だった方も
根気よく 習慣づけていくことで カラダが認識していくことで、
お通じが少しずつ スムーズになってきます。
その先に、日々 快適に ス〜っと できるようになるので
ぜひ!
諦めずに まずはやってみて!!

【追伸】
アーユルヴェーダでは
『 便秘は 万病のもと 』 と言われてるんですよ〜。
何日も何日もでない という事より
その日のお通じが 理想的な ものかどうかということが大切♡

♢デトックス#02 次回は朝食のお話です

楽しみにしていて下さい!

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HUALI 流 ドク出し デトックス 〜謹賀新年2016〜
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〜謹賀新年2016〜
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